PM 2.5怎么防,？使用HEPA濾網(wǎng)的空氣凈化器有效嗎？
PM 2.5指環(huán)境空氣中空氣動力學當量直徑小于等于 2.5 微米的顆粒物，而前面的PM是Particulate Matter的縮寫,，意思就是顆粒物,，也稱為大氣氣溶膠顆粒。
大氣氣溶膠顆粒的來源可以是自然產(chǎn)生的,，也可以是人類活動產(chǎn)生的,，但就對健康的危害而言,，后者的影響會更加大,。
PM 2.5,、PM 10、PM 0.1的危害
空氣中的顆粒物成分比較復雜,，不過挑重點說的話,，對人體健康產(chǎn)生嚴重影響的主要有直徑2.5微米以下的顆粒物（PM 2.5）、直徑在2.5到10微米之間的顆粒物（PM 10）和直徑小于100納米的顆粒物（PM 0.1）,。
在室外,，這些微粒主要產(chǎn)生于各種燃料燃燒，比如燃燒煤炭供暖,、汽車尾氣,、石油化工冶金紡織等工業(yè)排放。而在室內(nèi),，從室外竄進來的污染物,、炒菜的油煙、二手煙則是它們的主要來源,。
直徑大于10微米的顆粒容易被我們的鼻毛攔截,，這些較大的顆粒也無法進入肺部和其它器官當中。而直徑小于10微米的顆粒稱為可吸入顆粒物,，這些物質(zhì)會經(jīng)由口鼻進入分布,，其中PM 2.5甚至會穿透到肺泡當中，增加呼吸道疾病和肺部疾病的風險,。
更有甚者,，PM 0.1可以穿過肺部影響其它器官，包括大腦,。根據(jù)醫(yī)學研究報告指出,，長期吸入大量的可吸入顆粒物，會導致哮喘,，肺癌,，呼吸系統(tǒng)疾病，心血管疾病，早產(chǎn)以及嬰兒出生缺陷,，低出生體重和過早死亡,。
同時，它們的危害也會根據(jù)附著的物質(zhì)有害性質(zhì)不同而變化,。比如吸附重金屬,、苯類致癌物對人體所產(chǎn)生的影響也不一樣。
人在室外,，如何提防,？
目前國內(nèi)的空氣質(zhì)量普遍較差，這是無法在短時間內(nèi)改變的事實,，對于霧霾或是具體一些的可吸入顆粒物,，佩戴口罩或許是唯一可行的方法。
1,、普通醫(yī)用口罩,、棉口罩（無效）
普通的醫(yī)用口罩只能阻隔直徑較大的顆粒物，而且這種口罩面頰兩側(cè)是無法緊貼面部的,，空氣會從兩側(cè)進入,，大大降低了阻隔效果，對防霾和阻擋可吸入顆粒物是不夠用的,。
其次,，棉口罩也是無法阻擋可吸入顆粒物的，因為制作棉口罩的紗布之間的空隙太大,，對于PM 2.5這種細小的顆粒來說相當于暢通無阻的狀態(tài),，因此也是沒啥效果的。
普通醫(yī)用口罩,、棉口罩：無效,。
2、N95,、KN95級口罩（有效）
N95是由美國疾控中心推薦的空氣過濾評級,，N95的意思是，由經(jīng)過認證的材料制成的口罩,，能夠阻擋95％以上直徑為0.3微米或更大的顆粒物,。這種口罩會緊貼臉部四周，所以效果比普通口罩好得多,，不過也得在佩戴正確的前提下才能發(fā)揮最大作用,。
KN95是我國空氣過濾評級標準，其定義可以說和N95是一樣的,。值得注意的是,，這兩個評級體系還有N99,、KN90、KN100等級別,，但過濾率太高會令使用者在運動中出現(xiàn)呼吸困難的問題,，對心臟也造成一定的負擔，反而是弊大于利了,，所以一般推薦使用N95和KN95等級的口罩即可,。
特別提醒一下愛運動的讀者，如果室外空氣質(zhì)量較差,，就不建議戴著口罩到戶外運動,，因為N95級別的口罩其實會對人們的呼吸造成一定的阻礙，佩戴口罩運動容易造成缺氧現(xiàn)象,，加重對肺部及心臟的負擔,，所以空氣質(zhì)量糟糕的時候就盡量選擇室內(nèi)的鍛煉方式吧,。
N95,、KN95級口罩：有效。
人在室內(nèi),，又該如何提防,？
1、空凈,、新風系統(tǒng)（HEPA濾網(wǎng)）（有效）
室內(nèi)去除PM 2.5等顆粒物的方法主要是使用搭載了HEPA濾網(wǎng)的空氣凈化器和新風系統(tǒng),，但空凈和新風系統(tǒng)屬于不同的空氣循環(huán)方式?？諆羰莾?nèi)循環(huán),，過濾室內(nèi)空氣排出潔凈空氣；新風系統(tǒng)屬于外循環(huán),，把室內(nèi)的空氣和室外交換達到空氣流通的作用,。
HEPA濾網(wǎng)
有人就會問用新風系統(tǒng)不是等于把室外的霧霾引進家里面嗎？所以現(xiàn)在家用新風系統(tǒng)也會搭載HEPA濾網(wǎng),，過濾室外的空氣后輸送到室內(nèi),，再把室內(nèi)空氣排出，不斷循環(huán),。
目前使用HEPA濾網(wǎng)的空凈和新風系統(tǒng)是室內(nèi)除PM 2.5等顆粒物的最佳途徑,，去除范圍覆蓋了PM 0.1、PM 2.5,、PM 10,。
空凈、新風系統(tǒng)（HEPA濾網(wǎng)）除PM 2.5：有效,。
2,、綠植除PM 2.5（無效）
上一篇關于除甲醛的文章中,，我們就介紹過植物除甲醛是不靠譜的。對于PM 2.5及其它顆粒物,，二氧化硫,、二氧化碳等氣體，植物同樣有一定的吸附能力,，但效率很低,，作用范圍也非常有限，如果不是把家布置成植物園模樣,，很難靠植物凈化空氣,。
所以，大家在選購植物時其實只考慮好不好看就行了,，靠它來吸附PM 2.5,、凈化室內(nèi)空氣、吸甲醛,、除菌,、防輻射，通通都是無用的,。
綠植除PM 2.5：無效,。
3、吃“清肺食物”（無效）
除了物理除霾,，網(wǎng)上也流傳食用動物血液（鴨血,、豬血）、雪梨,、銀耳,、羅漢果等所謂“清肺食物”，能夠幫助人體排出吸入的塵土和微細顆粒物,。
上文提到,，PM 2.5會進入肺部，甚至深入肺泡,，滯留在我們的肺部,。直徑更小的PM 0.1會通過肺部進入進入血液，并通過血液流竄到其它器官當中,。因此,，從這些顆粒物和食物的流向可以看出，它們其實并沒有機會接觸,，幫助排出這些顆粒物的作用也無從談起,。
事實上，傳統(tǒng)醫(yī)學上說的“肺”和現(xiàn)代醫(yī)學的“肺”,，其含義是不一樣的,。傳統(tǒng)醫(yī)學的清肺主要指減緩跟呼吸道有關的癥狀,，比如咳嗽、痰多等等,，至于去除PM 2.5,，還是老實買臺空凈，外出戴好口罩吧,。
吃“清肺食物”：無效,。
總結(jié)：在外靠口罩，家中靠空凈
事實上,，空氣污染問題最有效的解決方法當然是從源頭控制,，比如使用清潔能源、加強綠化建設,、推行新能源交通工具等,。而口罩和空凈，只能算是在目前空氣治理不給力的當下,，民眾能采取的妥協(xié)措施了,。
總而言之，在空氣質(zhì)量較低的情況下,，能不外出就別外出了,。出門建議佩戴N95級口罩，使用時需要認真閱讀使用說明,，并定期更換。另外,，室內(nèi)空氣凈化可以購買空氣凈化器,，或者加裝新風系統(tǒng)，這些設備的HEPA濾網(wǎng)也是需要定期更換,，根據(jù)所處的環(huán)境,，使用壽命在6個月到1年。
